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La Sophrologie

Une méthode douce de reconnexion à soi 

Née du mariage entre différentes techniques occidentales et orientales, la sophrologie vous propose de vous mettre à l'écoute de vos ressentis à travers des exercices alliant respiration contrôlée, contractions et relâchements musculaires, visualisation et suggestion mentale. 

La relaxation profonde ainsi amenée vous conduit dans un état de conscience modifiée, entre veille et sommeil, vous donnant l'accès à vos ressources intérieures pour favoriser les prises de conscience afin de gérer une problématique spécifique ou développer votre potentiel.

Les exercices sont adaptables à volonté, la Sophrologie est accessible à tous et ne requiert aucune condition physique particulière

les bienfaits de la Sophrologie sont reconnus aujourd'hui dans des domaines très variés (soin de support en accompagnement de traitements médicaux, phobie, addictions, gestion du stress, préparation mentale...).

La Sophrologie ne prétend cependant ni guérir, ni se substituer à un quelconque traitement médical :

La Sophrologie vous offre la possibilité d'être acteur de votre mieux-être au quotidien.

Comment ça se passe ? 

Les séances peuvent être individuelles, collectives ou sous forme d'ateliers thématiques 

Les séances individuelles s'inscrivent dans un parcours personnalisé élaboré en fonction de votre objectif personnel.

 

Un accompagnement personnalisé comprend en moyenne entre 8 et 12 séances.

Votre objectif est défini lors de la première séance qui dure environ 1h30.

Les séances suivantes durent environ 1h00 et sont composées :

  • d'un premier temps d'échange permettant de définir votre objectif lors de votre première séance ou d'apprécier votre évolution lors des séances suivantes

  •  d'un temps de pratique avec des exercices spécifiquement sélectionnés pour l'atteinte de votre objectif

  •  d'un nouveau temps d'échange au cours duquel vous pouvez vous exprimer sur vos ressentis si vous le souhaitez.

Les séances collectives & ateliers thématiques se déroulent en petits groupes et portent sur une problématique commune (Gestion du stress, Amélioration du sommeil, Optimisation de la mémoire Développement de la concentration...)

Leur durée varient de 1h00 pour une séance collective jusqu'à 3h00 pour un atelier thématique.

Les séances collectives & ateliers thématiques s'adressent aussi bien aux particuliers qu'aux personnels d'entreprise, adhérents d'associations, élèves...

 

Vous êtes dirigeant d'entreprise, directeur d'établissement, responsable d'association et vous souhaitez mettre en place des interventions au sein de votre structure : n'hésitez pas à me contacter pour toute demande d'informations complémentaires et/ou devis.

Certaines mutuelles proposent la prise en charge de tout ou partie des séances de Sophrologie 

Renseignez-vous auprès de la vôtre !

Consulter la liste non exhaustive des mutuelles proposant la prise en charge de séances de Sophrologie

© 2017 Positive mind /Stéphanie Pouchol

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